サクラ(主婦)働くママに人気の宅食を知りたい!宅配弁当も気になるけど、実際どうなのかな…
共働き家庭のそんな悩みを解消するため、どの夕食宅配サービスが最適か詳しくご紹介します。
この記事で注目する人気の宅配サービスは以下の通りです。
- 出来立てが届いて冷蔵で美味しい宅食を選びたい方は、つくりおき.jpがおすすめ!
- たんぱく質、食物繊維重視、10食を試すなら、食のそよ風がおすすめ!
- 無添加を重視する方は、シェフの無添つくりおきがおすすめ!
- 冷凍宅配で初回料金を重視するなら、ライフミールがおすすめ
- 医師監修で栄養バランスを重視する方は、Dr.つるかめキッチンがおすすめ!



宅食を選ぶときはキャンペーンを含めた料金と栄養バランスが大事です。
各社キャンペーンは定期的に更新されるので、お得に始めたい方は公式サイトを今すぐチェックしてみてください。
つくりおき.jpは2人以上で生活する方がメニューを考えることなく注文できる宅食サービスです。
- 出来立てが届く、冷蔵保存
- LINEで気軽に注文可能
- 献立やメニューを考える必要なし
- 管理栄養士が監修するメニュー
- 気軽にスタートプランと大満足ボリュームプランあり
- 毎週届き、雨の日でも買い物に行かなくて良くなる
- お休み(スキップ)・解約はいつでも可能
一人暮らしにはちょっぴり多いかもしれませんが、二人以上で暮らしている方におすすめ。
対象エリアも拡大している注目のサービスです。
\作りたての家庭の味 /
夕食宅配の料金設定と、予算に合わせたおすすめプランを紹介


家庭の予算やライフスタイルに合わせて最適なプランを選ぶために、人気の夕食宅配サービスの料金比較や、予算に応じたプラン選びを解説します。
人気宅食サービスごとの料金を徹底比較!
| サービス名 | 料金 | 栄養価 |
|---|---|---|
つくりおき.jp![]() ![]() | 週3食プラン 9,990円(4人前×3食) ※ 1食あたり832.5円〜 | プロの手作りで、管理栄養士の監修レシピ 週替わりのメニュー 配達当日(8~16時の配達は前日の夜に調理)に調理したレシピが届く 回数縛りなし |
食のそよ風![]() ![]() | 10食セット 6,458円 ※ 1食あたり646円〜 | たんぱく質、食物繊維が1食で完結 ご飯とおかずの量が一定で、カロリー調整しやすい |
シェフの無添つくりおき![]() ![]() | 食卓サポートプラン(3人前×2食分):3,218円 食卓おまかせプラン(4人前×3食):9,980円 ※ 一食あたり643.6円〜 | 1回のお届けで30~70品目使用 |
| ライフミール | 7食:3,710円 (1食あたり530円) 10食:2,100円 (1食あたり210円) ※お得便初回購入 20食:10,000円 (1食あたり500円) | 初回購入価格を重視する人 継続利用で割引になるランクアップ制度を導入 |
Oisie Dining![]() ![]() | 4,500円以上から注文できる選択制 ※ 7食〜8食目安で、一食あたり700円前後〜 | 一流シェフの料理 注文数やメニューを自分で決められる |
FitDish![]() ![]() | 15パック 6,750円(初回5,249円) 20パック 8,400円(初回6,900円) 25パック 10,250円(初回8,750円) ※ 1食あたり450円〜 | 25パックのメニューに対応 回数縛りなし |
| Dr.つるかめキッチン | 7食セット 4,968円~5,508円 ※ 一食あたり684円〜 | 制限食に栄養価が細かく調整されている |
この表からもわかるように、各サービスはそれぞれ異なる特徴を持ちつつも、利用者のニーズに応じた選択肢を提供しています。
特に「つくりおき.jp」はLINEを活用した注文方法で、多忙な共働き家庭にぴったりです。
初回限定やキャンペーンを上手に使ってお得に利用しよう
長期利用することで得られる割引やキャンペーンも見逃せません。
定期購入を選ぶことで送料が無料になる場合があります。
キャンペーン情報などは公式サイトをご確認の上、お間違いがないようしてくださいね。
- 出来立てが届いて冷蔵で美味しい宅食を選びたい方は、つくりおき.jpがおすすめ!
- たんぱく質、食物繊維重視、10食を試すなら、食のそよ風がおすすめ!
- 無添加を重視する方は、シェフの無添つくりおきがおすすめ!
- 冷凍宅配で初回料金を重視するなら、ライフミールがおすすめ
- 医師監修で栄養バランスを重視する方は、Dr.つるかめキッチンがおすすめ!
共働き家庭に選ばれている夕食宅配は?目的別のおすすめガイド
この章では、栄養バランスのよい食事を提供する夕食宅配サービスのなかでも、特に人気のあるサービスをランキング形式でご紹介します。
1食あたりのコスパは?
| サービス名 | 料金 | 栄養価 |
|---|---|---|
つくりおき.jp![]() ![]() | 週3食プラン 9,990円(4人前×3食) ※ 1食あたり832.5円〜 | プロの手作りで、管理栄養士の監修レシピ 週替わりのメニュー 配達当日(8~16時の配達は前日の夜に調理)に調理したレシピが届く 回数縛りなし |
食のそよ風![]() ![]() | 10食セット 6,458円 ※ 1食あたり646円〜 | たんぱく質、食物繊維が1食で完結 ご飯とおかずの量が一定で、カロリー調整しやすい |
シェフの無添つくりおき![]() ![]() | 食卓サポートプラン(3人前×2食分):3,218円 食卓おまかせプラン(4人前×3食):9,980円 ※ 一食あたり643.6円〜 | 1回のお届けで30~70品目使用 |
| ライフミール | 7食:3,710円 (1食あたり530円) 10食:2,100円 (1食あたり210円) ※お得便初回購入 20食:10,000円 (1食あたり500円) | 初回購入価格を重視する人 継続利用で割引になるランクアップ制度を導入 |
Oisie Dining![]() ![]() | 4,500円以上から注文できる選択制 ※ 7食〜8食目安で、一食あたり700円前後〜 | 一流シェフの料理 注文数やメニューを自分で決められる |
FitDish![]() ![]() | 15パック 6,750円(初回5,249円) 20パック 8,400円(初回6,900円) 25パック 10,250円(初回8,750円) ※ 1食あたり450円〜 | 25パックのメニューに対応 回数縛りなし |
| Dr.つるかめキッチン | 7食セット 4,968円~5,508円 ※ 一食あたり684円〜 | 制限食に栄養価が細かく調整されている |
料金を見ると、FitDishの一食あたりの料金がお得です。
ただ、キャンペーン名の状況などによって変化しますので、詳細は公式サイトをご確認ください。
ボリュームや満足感の違い
管理栄養士などの監修体制
- つくりおき.jp
専属の管理栄養士が監修した1,000種類以上のレシピから週替わりで提供されます。忙しい共働き家庭に最適な手軽さと栄養バランスを兼ね備えています。 - Dr.つるかめキッチン
専門医と管理栄養士が監修した制限食に特化したメニューを提供。健康状態に応じた選択肢が豊富です。 - 三ツ星ファーム
管理栄養士監修で、カロリー350kcal以下、糖質25g以下、タンパク質15g以上のメニューを提供。健康を意識した食事が可能です。
注文方法や手間のかからなさ
- つくりおき.jp
注文・配達スケジュールの調整・退会手続きまでLINEで全てが完結します。最短3分で注文が完了するので、忙しい共働き家庭から高い支持を得ています。 - ナッシュ
公式サイトやアプリから注文可能で、定期購入の設定もカンタンにできます。 - Dr.つるかめキッチン
公式サイトから注文が可能で、健康状態に応じたメニュー選択ができるのが特徴です。
送料や配送コストの有無
- つくりおき.jpは、全国一律で送料無料です。
- ナッシュは、お届け地域とセット数によって料金が変動します。(例)6食プラン:関東在住1,056円~詳細はナッシュ公式をご覧ください➔https://nosh.jp/shipping
- 三ツ星ファームは、全国一律990円ですが、北海道・沖縄、一部離島地域は2,272円(税込2,500円)
【徹底比較】共働き世帯向け夕食宅配サービスの選び方とは?


各宅配サービスには特徴があり、家庭状況あった選択が必要になります。
この章では以下の項目に焦点を当てて、タイプ別に紹介します。
- タイパ重視
- 栄養バランスを重視
- 配達時間の調整のしやすさ重視
- 食事制限メニュー重視
それでは、1つずつ見ていきましょう。
忙しい人向けの時短重視サービス
- つくりおき.jp
冷蔵で調理済みのお惣菜が届き、かるく温めるだけで食べられるため、忙しい共働き家庭に最適。特に、帰宅後すぐに食事を用意したい家庭にはぴったりです。
栄養をしっかりとれる健康系プラン
- つくりおき.jp
管理栄養士監修のメニューで栄養バランスが考慮されており、健康的な食事を手軽に楽しめます。 - Dr.つるかめキッチン
制限食に栄養価が細かく調整されていまコストパフォーマンスを考慮した選択 - FitDish
おまかせ診断あり
アレルギーや制限食への対応力
- ウェルネスダイニング
カロリーや塩分制限が必要な方に対応したメニュー。 - つくりおき.jp
アレルギー表示が明確で、自分で確認しながら安心して利用可能。
\作りたての家庭の味 /
食の安全は大丈夫?夕食宅配サービスの品質管理をチェック


夕食宅配サービスは、忙しい現代人にとって非常に便利な選択肢ですが、その安全性についても気になるところです。
この章では、食材の品質管理やアレルギー対応、利用者の口コミを通じて、安心して利用できる理由を解説します。
衛生面での取り組み・管理体制
夕食宅配サービスでは、食品の衛生管理が最も重要なポイントです。
特に「つくりおき.jp」や「ナッシュ」といった大手サービスでは、食材の検品や調理工程の管理を徹底し、安心・安全な食事を提供しています。
これにより、食中毒のリスクが極めて低く抑えられています。
配送温度(冷凍・冷蔵)による鮮度保持
配送の際に、食品の温度管理がきちんと行われているかは、安全性に直結します。
冷蔵・冷凍での配送により、食品の鮮度や品質を保ちながら自宅に届けられます。
味やクオリティは?夕食宅配の実際の評判と評価を分析


夕食宅配サービスは、共働き家庭にとって非常に便利ですが、その味や利用者の満足度も重要な要素です。
それでは、各サービスの人気メニューや利用者の体験談、味や栄養バランスの評価について詳しく見ていきましょう。
ユーザーが選ぶ人気メニューを紹介
美味しさ・栄養バランスの満足度は?
- ナッシュ
全メニューが糖質30g以下でありながら、美味しさを追求した料理が多く提供されています。特に塩分も2.5g以下に抑えられており、健康を意識した食事として高く評価されています。 - 三ツ星ファーム
タンパク質15g以上でカロリー350kcal以下という基準を設けており、健康的な食事を提供しています。シェフ監修による料理は見た目にも美しく、味も良いと評判です。 - GREEN SPOON
無添加食品を使用し、新鮮な素材そのままの味わいを大切にしています。野菜中心のメニューが多く、栄養バランスも優れています。
各サービスの口コミ・レビュー情報
- つくりおき.jp
利用者からは「料理が家庭的で美味しい」との声が多く、特に冷蔵配送による新鮮さが評価されています。 - Dr.つるかめキッチン
健康志向の方からは「栄養バランスが良く、食べやすい」と評価されています。特に制限食に対応したメニューが充実している - シェフの無添つくりおき
化学調味料を避けたい方にとっては、高評価が多くなっている - GREEN SPOON
新鮮な素材を使用した無添加食品が好評で、「野菜中心のメニューが健康的」との意見があります。ただし、味付けに関しては賛否が分かれることもあります。 - Meals(ミールズ)
DELISH KITCHENプロデュースで栄養バランス重視のメニューが評価されています。「野菜量が多くて満足」との声が多いですが、一部では「もう少しボリュームが欲しい」という意見もあります。 - わんまいる
高齢者向けメニューが充実しており、「安全性が高い」と評価されています。特に無添加である点が支持されていますが、味付けについては「薄味」と感じるユーザーもいます。 - ナッシュ
「手軽で美味しい」との声が多数寄せられており、特に糖質制限を意識したメニューが好評です。ただし、一部には「冷凍食品特有の食感に不満」という意見もあります
夕食宅配サービスは、味や栄養バランスに対する評価が重要なポイントとなっています。
自分のライフスタイルや食事の好みに合ったサービスを選ぶことで、より快適で満足度の高い食事が楽しめます。
共働きにうれしい!配達時間と受け取り方法の柔軟さとは?


共働き家庭には、夕食宅配の配達時間と受け取り方法が重要です。
自分たちの生活リズムに合わせて食事を受け取れるかどうかで、サービスの利便性が大きく変わります。
仕事帰りでも受け取れる時間指定の活用法
夕食宅配サービスでは、配達時間を自分のスケジュールに合わせて選べます。
共働き家庭では、帰宅が遅くなることが多いため、仕事終わりに受け取れるオプションが便利です。
玄関や宅配ボックスでの置き配対応について
共働き家庭にとって、帰宅時間が予想より遅くなることも少なくありません。
専用の保冷バッグに入れて配達されるため、食材の鮮度や安全性が保たれます。
ライフスタイルに合わせた受け取り方法の工夫
各家庭の環境やニーズに合わせて、受け取り方法をカスタマイズできます。
- 宅配ボックスを利用する。
- 指定の場所に配達してもらう。
など、ライフスタイルに合わせた柔軟な対応が可能です。
日中の受け取りをよりスムーズにし、時間の制約から解放される手助けとなります。
置き配時の防犯面や安全性をどう確保するか
置き配サービスを利用する際は、安全性も大事なポイントです。
- 防犯として確認写真の送信
- ロック付き宅配ボックス
多くのサービスでは、上記の使用を推奨しています。
これにより、品質の劣化を気にせず安心して利用できます。
利用前に確認したい!共働き家庭が夕食宅配で気をつけるポイント


共働き家庭にとって、夕食宅配サービスは忙しい日々をサポートしてくれる心強い存在です。
この章では、快適に利用するための注意点を紹介します。
不在時の対応と配送方法のチェック
共働きの場合、日中は家を空けていることが多く、配達時に不在となるケースが考えられます。
そのため、事前に配送方法と受け取り方法を確認しておくことが重要です。
- 指定場所への置き配
- 宅配ボックスの利用
- コンビニエンスストアでの受け取りなど
さまざまな受け取りオプションが選択できます。
不在時の対応策を把握し、自分たちの生活スタイルに合った方法を選択しましょう。
注文締切やキャンセルのタイミング
夕食宅配サービスは、注文から配達までに一定のリードタイムが必要な場合があります。
カレンダーやスマートフォンのリマインダー機能を活用して注文期限を管理し、スケジュールに合わせて計画的に注文することで、食事の準備に余裕がうまれます。
利用頻度とコストのバランス調整
夕食宅配サービスの利用にあたり、食材や料理の代金だけでなく、送料や年会費などのコストも考慮する必要があります。
サービスによっては、一定額以上の注文で送料が無料になる場合や、定期購入で割引が適用される場合もあります。
総合的な費用を把握し、家計に負担をかけない範囲でサービスを活用することが大切です。
冷凍食品の保管に必要な冷凍庫スペース
大量注文をすると、単価が安くなったり特典が受けられますが、その保存するスペースが必要となります。
特に冷凍食品を多く注文する場合、冷凍庫の容量オーバーによって食品を正しく保存できなくなるリスクがあります。
注文前に冷凍庫や冷蔵庫の空き状況をチェックして、必要に応じて整理整頓して保存場所を確保しましょう。
忙しい共働き家庭にとっての夕食宅配のメリットとは?


忙しい共働き家庭にとって、夕食宅配サービスは負担を軽減し、生活をより豊かにする多くのメリットがあります。
- 時間の節約
- 栄養バランスの向上
- 調理の手間が省ける
- ストレス軽減
- 家事分担の公平化
時間的にも精神的にも負担を軽減してくれるので、夕食宅配サービスは共働き家庭に必要なサービスといえます。
夕食準備の時間をぐっと短縮
夕食宅配サービスを利用することで、買い出しや食材の下ごしらえ、料理の手間を省けるため仕事から帰宅した後の時間に、ゆとりが生まれます。
時間を有効に活用することで、心身のリフレッシュにもつながります。
栄養面の管理がラクになる
多くの夕食宅配サービスでは、管理栄養士が監修したバランスの良いメニューが提供されています。
忙しさからつい簡単な食事で済ませてしまう共働き家庭でも、手軽に栄養バランスの整った食事を摂取できるのは大きなメリットです。
キッチン作業の手間を省ける
料理が得意でない方や、調理の時間を確保しづらい方でも、夕食宅配サービスなら電子レンジや湯煎で温めるだけで食事の用意が完了します。
調理器具や特別なスキルを必要としないため、誰でもカンタンに美味しい食事を楽しめます。
夕方のストレスを減らせる
日々の献立を考えるのは大変です。
食事の準備に悩む時間を他のことに使えるため、精神的な余裕も生まれます。
夫婦の家事負担のバランスがとれる
調理の手間が少ない夕食宅配は、食事の準備がカンタンです。
これにより、家庭内の協力体制が強化され、良好な関係を築く助けとなります。
注意点も!夕食宅配サービスのデメリットを正しく把握する


夕食宅配サービスは共働き家庭に多くの利点をもたらしますが、その一方で注意すべきデメリットも存在します。
継続利用でコストが上がる可能性
夕食宅配サービスは便利さを提供する反面、費用が自炊よりも高くなる傾向があります。
食材の買い出しや調理の手間を省けるメリットはありますが、その分のコストが上乗せされるため、家計に与える影響を考慮する必要があります。
特に長期的に利用する場合、月々の食費がどの程度増加するかを把握し、予算内で利用できるか検討しましょう。
メニューの選択肢に限りがある場合も
サービスによっては、選べるメニューの種類が限られていることがあります。
好きな料理や特別な食事制限に対応していない場合、自分たちのニーズに合わない可能性があります。
事前にメニュー内容をチェックして、自分たちの食生活に適したサービスかどうかを見極めることが大切です。
配送日や時間の都合に縛られることがある
夕食宅配サービスの配送時間が限られている場合、共働きだと受け取りが困難です。
不在時の対応策がないサービスでは、食事が受け取れないリスクもあります。
配送スケジュールや不在時の対応(再配達や置き配の可否)について、事前にチェックしましょう。
梱包ゴミが増える点には要注意
夕食宅配サービスでは、食材や料理を個別に包装して配送するため、梱包資材が多く出ることがあります。
特にミールキットなどは小分けのパッケージが多く、ゴミの量が増えてしまうことも…
一度に大量に注文すると、資材の処理に手間取る可能性があります。
環境への配慮や家庭ごみの処理負担を考慮し、資材のリサイクル方法や簡易包装のオプションがあるかをチェックしてみましょう。
よくある疑問を解決!共働き家庭の夕食宅配Q&A


夕食宅配サービスは共働き家庭にとって強い味方ですが、利用を検討する際にはさまざまな疑問が湧きますよね。
ここでは、共働き家庭からよく寄せられる質問とその回答をご紹介します。
- 共働きの夫婦の夕食時間は平均してどのくらいですか?
-
共働きの夫婦が夕食を共にする頻度についての調査によると、平日は「毎日一緒に夕食をとる」という回答が最も多く、41.2%の夫婦が5日間一緒に食事をしていると報告されています。次いで4日(15.6%)、3日(14.9%)という結果が続きます。共働き家庭では、帰宅時間が遅くなることもありますが、定時に帰宅できる夫婦は夕食を共にする機会が多いようです。
- 宅食を1ヶ月食べるといくらかかりますか?
-
宅食サービスの料金は、選ぶサービスやプランによって異なりますが、一般的には1食あたり約400円から800円程度です。例えば、ナッシュの宅配弁当は1食あたり599円から698円で提供されており、1ヶ月(平日5日間、1食)の場合、約14,732円かかる計算になります。また、ワタミの宅食では1食あたり390円から提供されているため、コストを抑えたい場合にはこちらの選択肢も考えられます。
- 宅配食の欠点は何ですか?
-
宅配食にはいくつかの欠点があります。
・自炊に比べて高くつくことが多い
・自分の好みに合わせた味付けができない場合がある
・冷凍食品が多いため、冷凍庫のスペースを圧迫する
・提供されるメニューが固定されているため、飽きが来る
【まとめ】夕食宅配は共働き家庭の強い味方!「つくりおき.jp」でゆとりある暮らしを
「つくりおき.jp」は、日々の忙しさを豊かに変えるための理想的なパートナーです。
この宅配サービスは、忙しい現代生活においても、カンタンにプロの味を毎日の食卓に取り入れることができます。
- サービス内容: 自宅にいながらレストラン級の作り置き料理をお届け
- メニューの種類: 和・洋・中はもちろん、地中海やエスニック料理まで充実のラインナップ
- 食事頻度: 週1回から選べるプランであなたのライフスタイルにフィット
- 配送エリア: 全国展開され、送料無料
- 価格プラン: 家族向けから個人向けまで、バラエティ豊かなプランで幅広いニーズに対応
| サービス名 | 料金 | 栄養価 |
|---|---|---|
つくりおき.jp![]() ![]() | 週3食プラン 9,990円(4人前×3食) ※ 1食あたり832.5円〜 | プロの手作りで、管理栄養士の監修レシピ 週替わりのメニュー 配達当日(8~16時の配達は前日の夜に調理)に調理したレシピが届く 回数縛りなし |
食のそよ風![]() ![]() | 10食セット 6,458円 ※ 1食あたり646円〜 | たんぱく質、食物繊維が1食で完結 ご飯とおかずの量が一定で、カロリー調整しやすい |
シェフの無添つくりおき![]() ![]() | 食卓サポートプラン(3人前×2食分):3,218円 食卓おまかせプラン(4人前×3食):9,980円 ※ 一食あたり643.6円〜 | 1回のお届けで30~70品目使用 |
| ライフミール | 7食:3,710円 (1食あたり530円) 10食:2,100円 (1食あたり210円) ※お得便初回購入 20食:10,000円 (1食あたり500円) | 初回購入価格を重視する人 継続利用で割引になるランクアップ制度を導入 |
Oisie Dining![]() ![]() | 4,500円以上から注文できる選択制 ※ 7食〜8食目安で、一食あたり700円前後〜 | 一流シェフの料理 注文数やメニューを自分で決められる |
FitDish![]() ![]() | 15パック 6,750円(初回5,249円) 20パック 8,400円(初回6,900円) 25パック 10,250円(初回8,750円) ※ 1食あたり450円〜 | 25パックのメニューに対応 回数縛りなし |
| Dr.つるかめキッチン | 7食セット 4,968円~5,508円 ※ 一食あたり684円〜 | 制限食に栄養価が細かく調整されている |
このサービスを利用することで得られるのは、単なる食事の提供だけではありません。
時間に余裕が生まれ、心の豊かさをサポートします。
忙しい毎日の中でも、家族や自分の時間を大切にし、より幸せな日々をつくり出すお手伝いをします。
生活をアップグレードし、心も体も満たされる毎日を手に入れましょう。
【引用元】
- 内閣府【家事・育児・介護」と「仕事」のバランス】https://www.gender.go.jp/about_danjo/whitepaper/r02/zentai/pdf/r02_tokusyu.pdf
- 農林水産省【食品産業動態調査】https://www.maff.go.jp/j/zyukyu/jki/j_doutai/attach/pdf/kokusan_genzai_top-17.pdf







