【徹底比較】美味しいダイエット宅配弁当はどれ？おすすめ7選を解説

ダイエット中なのに忙しくて、ついコンビニ弁当や外食に頼ってしまう人も多いのではないでしょうか。

そこで当記事では、ダイエットをサポートしてくれる宅配弁当に注目して、失敗しない選び方とおすすめのサービスを調査しました。

この記事の結論は、以下のとおりです。

その中でも「ウェルネスダイニング」が送料無料キャンペーンを開催中なので、お得にダイエットを始めるチャンスです。

キャンペーンは予告なく終了する場合がありますので、お早めに公式サイトをご確認ください。

【結論】美味しいダイエット宅配弁当はコレ！目的別おすすめ3選

	ナッシュ	ウェルネスダイニング	ワタミの宅食 ダイレクト
写真	公式サイトから引用	公式サイトから引用	公式サイトから引用
おすすめ度
1食あたりの 料金	599円〜 ※20食	669円〜 ※栄養バランス食（21食）	360円〜 ※いつでも二菜 （7食）
栄養バランス	糖質30g以下 塩分2.5g以下 ※全メニュー	糖質15g以下 カロリー240kcal（±10％） ※糖質＆カロリー制限食	メニューごとに設定
味へのこだわり	専属シェフを自社採用している ※和・洋・中・スイーツのジャンル毎	「手作りのタレ」などで味付けを工夫している	できたてを急速冷凍して、美味しさを封じ込めている
料金プラン	6食：4,190円 8食：4,990円 10食：5,990円 20食：11,980円 ※20食は2回目の注文から可能	糖質＆カロリー制限食 7食5,076円〜 たんぱく＆塩分調整食 7食5,346円〜 塩分制限食 7食5,022円〜 栄養バランス食 7食4,860円〜 たんぱく質が摂れる脂質調整食 7食6,156円〜	いつでもニ菜 都度：7食2520円〜 いつでも三菜 都度：7食4,023円〜 定期：7食3,821円〜 いつでも五菜 都度：7食4,828円〜 定期：7食4,586円〜
メニュー内容	100種類以上	90種類	100種類以上
割引・クーポン・キャンペーン	総額3,000円OFFクーポン	初回送料770円無料	初回〜3回目まで21%の継続割 ※いつでも三菜10食セット
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

ダイエットにおすすめの美味しい宅配弁当を、3つに厳選して比較しました。

上記3つは管理栄養士がメニューを監修しており、栄養バランスのとれた宅配弁当なので、ダイエットに適しています。

食事管理でダイエットを成功させるためには、飽きずに続けられる美味しい宅配弁当がおすすめ！

※2025年3月時点の情報です。

美味しいダイエット宅配弁当が“続く”3つの理由

宅配弁当は、ダイエットを成功させるための強い味方です。

面倒なカロリー・糖質計算から解放される

宅配弁当は、菅栄養士監修のものが多くカロリーコントロールが簡単に実現します。

カロリーだけでなく、タンパク質、脂質、炭水化物の量も明確に記載されています

自分ですると栄養成分の計算は大変ですが、宅配弁当ならその手間を省けます。

カロリーコントロールが簡単なため、ダイエットを効果的に進められるでしょう。

調理の手間を省き、運動や自分磨きの時間を創出

宅配弁当は、調理や買い物の時間を削減できます。

仕事で忙しい毎日を送っていると、自炊する時間や気力がない場合もあるでしょう。

宅配弁当を利用すれば、浮いた時間で、ウォーキングやジョギングなどの運動を取り入れることができます。

管理栄養士監修で栄養バランスの整った食事が摂れる

宅配弁当は、管理栄養士が監修しているサービスが多く、栄養バランスが優れています。

タンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランスが◎

また、野菜不足になりがちな現代人にとって、宅配弁当は野菜をたっぷり摂れる機会にもなります。

健康的な食習慣をサポートしてくれるからこそ、ダイエットを継続しやすくなるでしょう。

失敗しない！美味しいダイエット宅配弁当を選ぶ3つのポイント

ダイエットを始める方にとって、宅配弁当は強い味方です。

ここでは、美味しく続けられる宅配弁当の選び方を解説します。

継続の鍵！飽きさせないメニューの豊富さ

宅配弁当を選ぶには、工夫が必要です。

飽きることなく続けられるよう、メニューの豊富さ、または複数のサービスを組み合わせると良いでしょう。

食べたいと思えるメニューが豊富なほど、ダイエットの継続が楽になります。

味付けや食材のこだわりをチェック

美味しい食事なら楽しみながらダイエットできます。

薄味でも素材の味が活かされている弁当は、満足感が高いです。

国産食材を使用しているかどうかも、品質を判断する上で重要です。

味付けと食材の質にこだわることで、ダイエット中でも食事を楽しめるでしょう。

無理なく続けるための料金プランと配送方法

宅配弁当選びでは、無理なく続けるために以下の点を確認しましょう。

料金と配送システムを比較検討し、最適な宅配弁当を選びましょう。

【徹底比較】人気の美味しいダイエット宅配弁当おすすめ7選

ダイエット向けの美味しい宅配弁当について、おすすめのポイントに絞って7つ紹介します。

①nosh（ナッシュ）：選ぶ楽しさが続く

ナッシュの宅配弁当は、管理栄養士が全メニューを糖質30g・塩分2.5g以下に設定しているため、ダイエットにも適しています。

安さだけではなく、専属シェフが美味しさを追求してレシピを考案しているので、飽きずに続けられます。

②ウェルネスダイニング：管理栄養士による制限食が豊富

ウェルネスダイニングは、細かい食事制限でダイエットをしたい人におすすめの宅配弁当サービスです。

特に、「たんぱく質が摂れる脂質調整食」は、痩せやすい体づくりがしたい人をサポートします。

ウェルネスダイニングの制限食は、「手作りのタレ」で味付けを工夫するなど、美味しさにもこだわっています。

③ワタミの宅食ダイレクト：“うまい”と評判の和食中心メニュー

ワタミの宅食ダイレクトは、外食大手のワタミが提供する冷凍の宅配弁当サービスです。

塩分・カロリー・品目数に配慮して、管理栄養士がメニューを設計しているので、ダイエットに適しています。

④三ツ星ファーム：一流シェフ監修の本格的な味わい

三ツ星ファームは、独自の栄養基準を設けて、ダイエットをサポートする低糖質・低カロリーの宅配弁当を提供しています。

管理栄養士が全レシピを監修しており、低カロリーかつ栄養バランスのとれた100種類以上のメニューを取り揃えています。

⑤マッスルデリ：ボディメイクに特化した高タンパク食

マッスルデリは、本気でダイエットしたい人に向けて、栄養バランスにこだわった宅配弁当を提供しています。

ダイエットだけでなく、筋トレやボディメイクをしたい人に向けた4つのプランは、以下のとおりです。

マッスルデリは、鶏肉・パスタ・魚・和食・エスニック料理などの豊富なメニューを取り揃えているので、ぜひお試しください。

マッスルデリでは、ダイエット中に食べられるおやつ「Palati7」も販売中です！

⑥Dr.つるかめキッチン：専門医監修の健康気づかい御膳

Dr.つるかめキッチンは、医師監修と管理栄養士監修のメニューで生活習慣に合わせた食事管理ができます。

例えば、「たんぱく&エネルギーUPセレクト」は、筋肉をつけたい方や、食欲不振の方におすすめです。

糖質制限や塩分調整など、目的に合わせたコースが用意されています。

⑦筋肉食堂DELI：レストランの味を自宅で！高タンパク・低糖質

筋肉食堂DELIは、六本木・渋谷・銀座にレストランを展開する「筋肉食堂」が運営しています。

美味しさと高タンパクを重視の人におすすめです。

筋肉食堂DELIの全メニューが、高たんぱく・低糖質・低カロリーです。

ダイエット・筋トレ・ボディメイクで、理想的なカラダづくりをしたい人は、筋肉食堂DELIの宅配弁当を試してみてください。

美味しいダイエット宅配弁当に関するよくある質問（Q&A）

まとめ：美味しいダイエット宅配弁当で、無理なく理想の身体へ

ダイエットは「食べないこと」ではなく「正しく食べること」が大切。

でも、自分で毎日カロリー計算や栄養管理をするのは大変ですよね。

無理なく、美味しく、健康的な理想の体型づくりをサポートします。

今こそ、無理な食事制限とはサヨナラして、賢くダイエットを始めませんか？

キャンペーンは予告なく終了する場合がありますので、お早めに公式サイトをご確認ください。