FitDish（フィットディッシュ）のメニューと量は大満足？少ないか検証しました

そんな不安を抱えて、注文ボタンを押せずにいませんか？

この記事を読めば、その悩みは「これなら私にピッタリの使い方ができる！」という確信に変わります。

なぜなら、あなたの活動量や目的に合わせて、フィットディッシュで「しっかり満足できる」具体的な方法がすべてわかるからです。

フィットディッシュは、賢く選べば「満足感」と「理想の食生活」の両方を手に入れられるサービスなんです。

この記事で確信を持って、あなたに合った賢い食事管理を始めましょう！

FitDish(フィットディッシュ)のメニューは豊富で量も十分満足できる内容

そんな不安を抱えているあなたにこそ、フィットディッシュの真の魅力をお伝えします。

実は、豊富なメニューと選べるコースで、あなたのライフスタイルに合わせた満足感が得られるんです。

まずは、どんなメニューが揃っているのか、その全体像から詳しく見ていきましょう。

フィットディッシュで選べるメニューの種類と特徴

フィットディッシュの最大の魅力は、和・洋・中とジャンルを問わない豊富なメニューラインナップにあります。

管理栄養士が監修した約70種類ものメニューが用意されており、毎週新しいメニューも登場するため、飽きずに健康的な食生活を続けやすいのが特徴です。

種類	特徴	メニュー例 / 活用例
主菜（メインディッシュ）	食事の主役となる、肉や魚を使った食べ応えのあるメニュー	・和風おろしハンバーグ ・ポークケチャップ ・サバの塩焼き
副菜（サイドディッシュ）	食卓に彩りと栄養をプラスする、野菜中心のヘルシーな小鉢メニュー	・ひじきの煮物 ・ほうれん草の胡麻和え ・きんぴらごぼう
こだわりタグ	健康目標に合わせてメニューを簡単に絞り込める便利なフィルター機能	・「塩分少なめ」で減塩 ・「野菜多め」で食物繊維を補給 ・「高たんぱく」でトレーニング後に

自分だけのオリジナル定食を自由に作れるのが最大のポイントです。

フィットディッシュの1食あたりの量（グラム数）と実際のボリューム感

フィットディッシュの1食あたりの量はメニューによって異なりますが、実測データを見ると、十分なボリュームがあることが分かります。

以下の表は、あくまで一例ですが、実際のメニューの量と栄養成分の目安です。

メニュー名	分類	量（実測例）	たんぱく質
和風ハンバーグ	主菜	約170g	約13.0g
ポークケチャップ	主菜	約100g	約15.4g
豚肉の生姜焼き	主菜	約70g	約12.9g
ひじきの煮物	副菜	約110g	約5.2g

主菜1パックにご飯（お茶碗1杯約150g）と副菜を1〜2品組み合わせれば、一般的な活動量の成人なら十分満足できる食事量になるでしょう。

食材のデータは執筆時のものですので、最新情報は公式サイトをご確認ください。

フィットディッシュのたんぱく質コースのメニュー内容と量

そんなあなたのための”切り札”が、この「たんぱく質コース」です。

これは、フィットディッシュの全メニューの中から、特にたんぱく質が豊富な主菜（メインディッシュ）だけを約40種類厳選した、まさにボディメイクのための特別プランです。

面倒な栄養計算は一切不要で、温めるだけで理想の身体作りをサポートする食事が完成します。

ポイント	詳細
こんな人におすすめ！	・筋トレやボディメイクに励んでいる方 ・効率よく筋肉量を増やしたい方 ・ダイエット中に筋肉を落としたくない方
届くのはコレ！	たんぱく質量が多い「主菜（肉・魚）」約40種類のみ！ （※副菜は含まれません）
メニューの例	・鶏肉のグリル ・豚肉の生姜焼き ・ポークケチャップ

このコースは主菜だけたんぱく質を多めに取りたい方をサポートするために設計されています。

フィットディッシュのメニューと量を口コミから検証

そこで、実際にフィットディッシュを利用した方々のリアルな声を分析し、その評価を徹底的に検証してみました。

この記事では「量」に絞って解説しますが、「じゃあ、肝心の味の評価や、他の人の正直な感想はどうなの？」という方のために、以下の記事で詳しくまとめています。

それでは、あなたが最も気になる「量」についての評価から見ていきましょう。

フィットディッシュの各料金プランで利用できるメニュー数と量

それは、個人の活動量や食事の目的によって、評価が分かれるということです。

具体的にどんな人がどう感じているのか、以下の表にまとめました。

評価	こんな人におすすめ！
「ちょうど良い・十分」	・食事管理中の人（カロリー計算が楽） ・一般的な活動量の成人女性・男性 ・軽めのランチや夜食にしたい人
「少ない・物足りない」	・日常的に運動量が多い、筋トレしている人 ・食べ盛りの学生や、普段から大食いの人

ご自身のライフスタイルと照らし合わせて、判断するのが良さそうですね。

フィットディッシュのタンパク質コースの料金とメニューの量

「たんぱく質コース」には専用の料金プランが用意されており、特に初回限定のキャンペーンを利用すれば、驚くほどお得に始められます。

注目すべきは、初回注文時に無条件で3パックが無料で増量される点です。

ご覧の通り、初回は3パック分がプラスされるため、1パックあたりの価格がぐっとお得になります。

おすすめの17パックプランなら、1食あたり約462円で、面倒な調理なしに高たんぱく質な主菜が手に入る計算です。

しっかり食事を楽しみながら身体作りをしたい方にとって、これは非常にコストパフォーマンスの高い選択肢と言えるでしょう。

料金に対するメニューの質と量のコストパフォーマンス

1パック約485円という価格の価値は、単に「量」だけで判断するのではなく、「質」や「手間」まで含めて考えることが重要です。

例えば、コンビニの惣菜や外食と比較した場合、管理栄養士が監修した栄養バランスの取れた食事が、温めるだけですぐに食べられる「時短価値」は非常に大きいと言えるでしょう。

たんぱく質の摂取効率でコスパを考えるなら、「たんぱく質1gあたりの価格」を計算してみるのがおすすめです。

メニュー例	たんぱく質	1パック価格(目安)	たんぱく質1gあたりの価格
ポークケチャップ	15.4g	約485円	約31.5円
豚肉の生姜焼き	12.9g	約485円	約37.6円
牛肉と玉ねぎの甘辛仕立て	6.0g	約485円	約80.8円

このように、メニュー選びによってコスパは大きく変動します。

高たんぱく質なメニューを選べば、プロテインバーやサプリメントと比較しても遜色ないコストで、満足感のある「食事」としてたんぱく質を補給できます。

フィットディッシュのメニュー・量・コスパを検証

料金プランと提供されるメニューの量や質を天秤にかけ、その価値をシビアに判断したいですよね。

ここでは、あなたの食生活にフィットするプランを見つけるために、料金とコストパフォーマンスを徹底解剖します。

それでは、各プランの料金と内容を具体的に比較し、あなたの使い方に合ったベストな選択肢を見つけていきましょう。

フィットディッシュの各料金プランで利用できるメニュー数と量

フィットディッシュの料金は、一度に注文するパック数が多いほど、1パックあたりの価格が安くなる仕組みです。

基本となるコースでは、約70種類ある主菜・副菜の中から好きなものを自由に組み合わせて注文できます。

例えば、最も始めやすい10パックプランの料金は以下の通りです。

プラン名（基本コース）	合計金額（税込）	1パックあたりの価格（目安）
10パックプラン	4,850円	約485円

このプランでは、主菜も副菜も同じ1パックとしてカウントされます。

あなたの食生活に合わせて、柔軟に内容を調整できるのが嬉しいポイントですね。

フィットディッシュのタンパク質コースの料金とメニューの量

そう思われるかもしれませんが、実はとてもお得に始められるんです。

注目すべきは、初回注文時に適用されるお得なキャンペーンです。

なんと、注文したパック数に加えて無条件で3パックが無料で増量されます。

おすすめの17パックプランなら、1食あたり約462円というコスパで、面倒な調理なしに高たんぱく質な主菜が手に入ります。

料金に対するメニューの質と量のコストパフォーマンス

1パック約485円という価格の価値は、単に「量」だけで判断するのではなく、「質」や「手間」まで含めて考えることが重要です。

たんぱく質の摂取効率でコスパを考えるなら、「たんぱく質1gあたりの価格」を計算してみるのがおすすめです。

メニュー例	たんぱく質	1パック価格(目安)	たんぱく質1gあたりの価格
ポークケチャップ	約15.4g	約485円	約31.5円
豚肉の生姜焼き	約12.9g	約485円	約37.6円
牛肉と玉ねぎの甘辛仕立て	約6.0g	約485円	約80.8円

このように、メニューを賢く選ぶだけで、コストパフォーマンスは大きく向上します。

フィットディッシュの価格には、お金以上の価値も含まれているのです。

賢くメニューを選べば、プロテインバーにも負けないコストで、満足感のある「食事」からたんぱく質を摂れるのです。

これは単なる食費ではなく、あなたの貴重な時間と健康な未来への「投資」と言えるかもしれません。

フィットディッシュのメニューと量を塩分や栄養バランスから分析

健康を気遣うあなたなら、カロリーやたんぱく質以外の栄養成分も気になるところでしょう。

フィットディッシュは、管理栄養士が監修しているからこそ、塩分や全体の栄養バランスにもしっかり配慮されています。

ここでは、メニューごとの具体的な栄養成分を分析し、より健康的な食事を実現するためのポイントを解説します。

フィットディッシュの各メニューの塩分量と栄養成分

フィットディッシュのメニューは、健康に配慮して作られていますが、メニューによって塩分量や脂質量には幅があります。

公式サイトや届いたパッケージで各メニューの栄養成分を確認し、ご自身の健康目標に合わせて選ぶことが大切です。

メニュー例	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さつまいもと豚肉の味噌炒め風	155kcal	6.1g	9.0g	12.4g	1.7g
ポークケチャップ	164kcal	15.4g	7.3g	9.2g	–
牛肉と玉ねぎの甘辛仕立て	150kcal	6.0g	10.7g	7.5g	–

このように数値を比較することで、その日の活動量や他の食事とのバランスを考えたメニュー選びが可能になります。

フィットディッシュのタンパク質コースのメニューと栄養バランス

高たんぱく質に特化した「たんぱく質コース」は、効率的に筋肉をつけたい方や、基礎代謝を上げたい方に最適です。

このコースは主菜が中心となるため、必然的にたんぱく質量は多くなりますが、同時に脂質量もメニューによって変動します。

例えば、鶏むね肉のような低脂質なメニューもあれば、豚バラ肉など脂質が多めのメニューも含まれる可能性があります。

ポイント	詳細・工夫の仕方
コースの特徴	たんぱく質摂取に特化した主菜（肉・魚）のみのプランです。
賢い使い方 （栄養バランス）	・ビタミン/ミネラル： 自分でサラダや野菜スープを追加して補う。 ・脂質コントロール： 魚料理や鶏肉料理を中心に選ぶ。 ・全体のバランス： ご飯（炭水化物）もプラスして五大栄養素を整える。

主菜でたんぱく質をしっかり確保しつつ、自分で少し工夫を加えることで、理想的なボディメイク食が完成します。

塩分控えめでも満足できるメニューの量と工夫

しかしフィットディッシュには、塩分を抑えながらもしっかりとした満足感を得られるよう工夫されたメニューが存在します。

「塩分少なめ」とタイプ分けされたメニューは、減塩中でも美味しく食事を楽しみたい方の強い味方です。

満足感を高める工夫	具体的な内容
旨味の活用	昆布や鰹節などの天然出汁を効かせ、深みのある味わいを実現しています。
香りの活用	生姜やニンニク、ハーブなどの香味野菜やスパイスで風味豊かに仕上げています。
食感の多様性	異なる食感の食材を組み合わせ、咀嚼回数が増えることで満腹感をサポートします。

特に「塩分少なめ」とタイプ分けされたメニューは、減塩中でも美味しく食事を楽しみたい方の強い味方です。

メニューを選ぶ際にこのタグを活用すれば、無理なく健康的な減塩生活を続けられますよ。

フィットディッシュのメニュー管理はアプリとマイページで簡単

そんなあなたの不安や要望に、フィットディッシュは専用アプリとマイページでスマートに応えてくれます。

実は、スマホ一つで驚くほど簡単に食事プランを管理できるんです。

まずは、いつでもどこでも操作できる便利な専用アプリの機能から、詳しく見ていきましょう。

フィットディッシュのアプリでメニューと量を確認する方法

通勤中の電車内や休憩時間など、スキマ時間を使って手軽に食事プランを管理できるのが最大の魅力です。

直感的な操作で、写真を見ながら食べたいメニューを選べるため、忙しい毎日の中でも食事の楽しみが広がります。

フィットディッシュのマイページでできるメニュー管理と注文

自宅のパソコンで、大きな画面でじっくりメニューを選びたいという方には、公式サイトの「マイページ」がおすすめです。

アプリで提供されている機能はほぼ全て網羅しており、複数のメニューの栄養成分を並べて比較検討する際などに特に便利です。

機能	スマートフォンアプリ	マイページ（PC）
メニューの確認・変更	◎（手軽さが魅力）	◎（一覧性が高い）
配送スケジュールの管理	○	○
注文履歴の確認	○	○
登録情報（住所・支払）の変更	○	○

画面が大きい分、一度に多くの情報を確認できるため、ご家族の分まで含めて注文内容をしっかり管理したい場合にも適しています。

ログイン後に確認できるメニュー情報と栄養成分

単に料理名と写真が並んでいるだけでなく、各メニューの具体的な栄養成分が明記されているのです。

これにより、あなたは自身の健康目標に合わせて、より戦略的に日々の食事をデザインすることが可能になります。

フィットディッシュのメニューの量が気になるときの基本目安

フィットディッシュを検討する際、一番気になるのがメニューの量が自分に合っているかどうかですよね。

まずは、1パックにどれくらいの量が入っているのか、一般的な食事と比較してみましょう。

メニュー1袋あたりの平均的な重量

フィットディッシュのメニューは、1パックあたりおおよそ100gから150g前後で構成されています。

主菜であればお肉やお魚がメインとなり、副菜であればお野菜を中心とした内容になっています。

• 主菜メニュー：120g〜150g程度（ハンバーグや煮魚など）
• 副菜メニュー：80g〜100g程度（きんぴらや和え物など）
• スープ類：150g〜180g程度

この重量は、一般的なコンビニのお惣菜パックとほぼ同等か、少し多めのサイズ感と言えます。

一汁三菜の「一品」として計算されているため、これ一つで食事が完結するわけではない点に注意が必要です。

家族構成別のメニューの量の感じ方

食べる人の年齢やライフスタイルによって、フィットディッシュのメニューの量の受け取り方は大きく変わります。

自分や家族にとって、1パックがどの程度の満足度になるかを事前にイメージしておくことが大切です。

家族構成	量の感じ方の目安
一人暮らしの女性	1パックとお米、お味噌汁でちょうど良い満足感が得られる
育ち盛りの子供	主菜1パックでは少し物足りない可能性がある
働き盛りの男性	副菜をプラスするか、主菜を2パックにするのが理想的

このように、食べる人の代謝や食欲に合わせて、パック数を調整するのがスマートな使い方です。

少食の方であれば、1パックを2人で分けて、他にもう一品添えるという楽しみ方もできますね。

他の宅食サービスとメニューの量を比較

フィットディッシュのメニューの量が、他の冷蔵・冷凍宅配弁当とどう違うのかを把握しておきましょう。

お弁当タイプとは異なり、パウチ形式だからこそのメリットと量のバランスがあります。

1. お弁当タイプ：ご飯とおかずがセットで300g以上あるが、おかず1品ごとの量は少ない
2. フィットディッシュ：おかず単体なので、好きなものを好きな量だけ組み合わせられる
3. コンビニ惣菜：量は近いが、フィットディッシュの方が家庭料理に近い優しい味付け

お弁当タイプは量が固定されていますが、フィットディッシュは「今日は少し多めに食べたい」という調整が効きます。

冷蔵庫のストックから選べる自由度こそが、このサービスの最大の魅力と言えるでしょう。

フィットディッシュのメニューの量が足りないと感じる人の特徴

実際に利用してみて「少し量が少ないかも」と感じるのには、いくつかの理由があります。

どのようなケースで物足りなさを感じやすいのか、その傾向を具体的に見ていきましょう。

主食とおかずのバランスが偏っているケース

フィットディッシュのメニューの量は、あくまで「おかず」としてのボリュームです。

ご飯やパンといった主食の量が少なすぎると、食事全体としての満足度が下がってしまいます。

• お茶碗1杯分のご飯（約150g）をしっかり用意する
• 具だくさんの汁物をセットにする
• サラダなどの生野菜を添えて視覚的なボリュームを出す

これらを意識するだけで、フィットディッシュのメニューの量を変えなくても、お腹の満たされ方が変わります。

トータルでの食事バランスを整えることが、満腹感への近道になるでしょう。

濃い味付けに慣れている場合の満足感

フィットディッシュは家庭的な優しい味付けが特徴のため、外食のような濃い味に慣れていると、メニューの量が少なく感じることがあります。

味のインパクトが弱いと、脳が「食べた！」という満足感を得にくいため、つい量を求めてしまうのです。

項目	特徴と対策
味の傾向	出汁を効かせた上品で落ち着いた味わいが多い
満足感を高めるコツ	食べる前に香辛料や薬味を少し足してアクセントをつける
おすすめの工夫	盛り付けの際にお皿を小さめにして視覚的な密度を高める

「量が足りない」と感じるときは、実は「刺激が足りない」だけということも少なくありません。

少しの工夫で、素材の味を楽しみながらお腹も心も満たすことができるようになります。

運動量や活動量が多いライフスタイル

スポーツを日常的にしている方や、外回りの仕事が多い方は、必要とするエネルギー量そのものが多いため、フィットディッシュのメニューの量だけでは不足しがちです。

平均的な成人の摂取カロリーを基準に設計されているため、個別の活動量に合わせる必要があります。

1. 主菜をダブルにする：お肉料理を2パック贅沢に使う
2. たんぱく質をちょい足し：納豆や卵、豆腐などを1品追加する
3. 間食とのバランス：夕食だけでなく、1日のトータル摂取量で考える

自分の活動量に合わせて、柔軟に「プラスアルファ」を取り入れるのが継続のコツです。

無理に1パックで済まそうとせず、体調に合わせて量を調整することをおすすめします。

フィットディッシュのメニューと量に関するよくある質問

ここでは、メニューや量に関して特に多く寄せられる質問にお答えし、あなたの最後の不安を解消します。

まとめ：フィットディッシュはメニューの豊富さと適切な量で健康的な食生活をサポートできるサービス

最後に、フィットディッシュがあなたの毎日をどう変えるか、大切なポイントだけをまとめます。

あなたの目的によって、フィットディッシュの最適な使い方は異なります。

ご自身のライフスタイルに合ったプランを見つけてください。

あなたが手に入れたい未来	おすすめのプラン・使い方	得られるベネフィット（未来のあなたの姿）
健康的に美しくなりたい	基本コース（主菜＋副菜）	無理な食事制限なく、バランスの取れた食事で内側からコンディションを整え、鏡を見るのが少し楽しみになる毎日。
引き締まった身体を手に入れたい	たんぱく質コース（主菜のみ）	食事の準備に悩むことなく、トレーニングと自分磨きに集中できる環境が手に入り、理想の身体作りが加速する。
時間に追われない毎日を送りたい	基本コース（主菜＋副菜）	「食」にまつわる家事から解放され、心にゆとりが生まれる。その時間で新しい趣味を始められるかもしれない。

もう「時間がないから」と健康的な食事を諦める必要はありません。

まずは公式サイトで、あなたの食生活を変える、美味しそうなメニューをチェックしてみてください。

その第一歩が、あなたの理想の毎日をスタートさせます。