【解決】共働きで料理しない妻・嫁は普通？家事分担を成功させる4つのコツ

当記事では、共働きで料理しない妻に、どのように夫として向き合うべきか？お話しします。

一番大事なことは、様々な解決策を知っておき、できるだけ円満に乗り越えることです。

家事分担は一気に解決するのではなく、宅食サービスを利用したりするなど、一歩ずつ試行錯誤する必要があります。

この記事を読んで、お互いの立場を理解し、より良い夫婦関係を築くためのヒントを見つけましょう。

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共働きで料理しない嫁（妻）との関係改善！家事分担を成功させる4つのコツ

次は、実際に夫婦で取り組める家事分担のコツをご紹介します。

これらのアイデアを参考に、あなたの家庭に合った方法を見つけてみてください。

コツ①：お互いの得意・不得意をリストアップして家事を割り振る

夫婦それぞれの得意・不得意を把握しましょう。

お互いの得意分野を活かし、不得意な部分を補い合うことで、効率的かつストレスの少ない家事分担が可能になります。

役割が異なる場合は、以下のような形で役割分担を考えてみるのはいかがでしょうか。

家事の種類	夫の得意度	妻の得意度	担当者
料理	★★★★☆	★☆☆☆☆	夫
掃除	★★☆☆☆	★★★★★	妻
洗濯	★★★☆☆	★★★☆☆	交代で
買い物	★★★★☆	★★★★★	一緒に

細かく作業を分けておくことで、役割が明確化して、どこまで作業したら良いかがわかるようになります。

コツ②：家事にかかる時間や手間を「見える化」し負担を公平に

家事の負担は、見えにくいものです。

特に、日々の小さな家事は、やっている本人にとっては大きな負担でも、相手からは気づかれにくいことがあります。

そこで効果的なのが家事の負担を数値化して見える化することです。

家事の負担を見える化することで、お互いの貢献を正しく理解し、より公平な分担につなげられます。

家事の質や個人の状況（体調や仕事の忙しさなど）も考慮に入れつつ、数値化してみるのも1つの方法です。

コツ③：「ありがとう」を忘れずに！お互いの頑張りを認め、感謝を伝える

家事分担を円滑にするためには、お互いの努力を認め合いましょう。

特に、不得意な家事に挑戦している場合は、尊重するのが大事です。

「ありがとう」「助かったよ」といった言葉をかけ合うことで、お互いのモチベーションが上がります。

言葉かけは、相手の自信につながり、家事に対して前向きな姿勢になります。

具体的な点を挙げて褒めることで、相手は努力が認められていると実感できるので、積極的に褒めるようにしましょう。

コツ④：月に一度は「家事分担会議」を開き、不満を溜め込まない

家事分担は、一度決めたらそれで終わりではありません。

仕事の状況や生活スタイルの変化に応じて、柔軟に見直していく必要があります。

そのためには、定期的に夫婦で話し合いの場を持つことが大切です。

生活環境は日々変わっていきます。

最近のお互いの状況を理解し合えれば、より柔軟な対応が可能になります。

「どうすればお互いに快適に過ごせるか」という視点で、家事分担について定期的に話し合いましょう。

共働きなのに料理しない嫁（妻）に、イライラする前に知りたい妻の本音

単純に妻を原因にするのは、良いことではありません。

まずは気持ちを理解し、両者の意見を尊重して、解決に向かうことが大切です。

まずは気持ちを汲み取って、その先にある解決を目指しましょう。

理由①：仕事の疲れで料理するエネルギーが残っていない

長時間労働や残業が続くと、帰宅後に料理する気力が出ないのは当然のことで、男女間に体力の差もあります。

仕事で疲れ切った状態で台所に立つことは、想像以上に大変です。

中には、「今日は本当に疲れているから、料理は勘弁して欲しい…」と思っている人もいるのではないでしょうか。

夫婦でこの状況を乗り越えるには、お互いの気持ちを理解し合うことが大切です。

理由②：そもそも料理が苦手で大きなストレスを感じている

苦手意識がある人からすると、仕事から帰ってきた後の負担が大きくなってしまいます。

手際よく作れる人は負担を感じにくいですが、疲れて帰ってきたあとなのに体力を使う必要が出てきてしまいますよね。

また、「うまく作れるかな」「美味しいと言ってくれるだろうか」といった不安を感じているかもしれません。

理由③：家事だけでなく自分のための時間も確保したい

共働き夫婦の場合、仕事と家事の両立で自由な時間が限られがちです。

女性特有の体調や精神的な変化もありますし、仕事から帰った後に料理するのが億劫になることもあります。

そんな時は協力して、お互いの自由時間を確保する方法を一度考えてみましょう。

理由④：「なぜ自分だけ？」夫婦の家事分担に不公平感を抱いている

「妻が料理するのは当たり前」という固定観念に疑問を感じている方も多いです。

共働きなのに、なぜ家事の大半を妻が担わなければならないのかという思いが、料理に対する不満を大きくしている可能性があります。

夫婦の役割分担は、時代とともに変化しています。

従来の役割分担	現代の理想的な役割分担
夫：仕事中心 妻：家事・育児中心	夫婦：仕事と家事・育児を協力して行う
固定的な役割	柔軟な役割分担
経済面は夫が担当	夫婦で経済的責任を分担

時代は変わっているので、料理に対する負担も変えていく必要があります。

ただし、役割分担の議論が夫婦間の対立を生まないよう注意が必要です。

料理しない妻でも大丈夫！共働き夫婦の食事問題を解決する5つのアイデア

共働き夫婦が毎日の食事を乗り越える方法は、以下のとおりです。

今は良いサービスも多数ありますので、料理する時間がない方は積極的に活用してみてください。

解決策①：栄養バランスも完璧！ミールキットや宅食サービスに頼る

宅食サービスは共働き夫婦にとって、強い味方になります。

栄養バランスの取れた美味しい宅配食が数多く登場しており、加熱するだけで完成するなど手間もかからないからです。

例えば、「つくりおき.jp」や「FitDish（フィットディッシュ）」「ナッシュ(nosh)」などのサービスがあります。

毎日宅食サービスを使うのではなく、週に数回使うだけでも料理の負担は減ります。

作り置きをするのも疲れてしまうと思いますので、一度は宅食サービスを試してみてはいかがでしょうか。

おすすめの宅食サービスは下記にまとめておりますので、公式サイトを一度チェックして、気になったサービスに申し込んでみてください。

解決策②：週末に協力して「作り置き」｜平日の負担を減らす時短術

時間に余裕のある休日を利用して、平日分の料理まとめて作り置きする方法も効果的です。

これにより、毎日の負担を削減できます。

家事の負担を軽減する作り置き料理のコツをいくつかご紹介します。

作り置き料理は、慣れるまで少し時間がかかりますし、貴重な休日を削ってしまうため、無理のない範囲で行いましょう。

作り置きが難しい場合は、先ほど紹介した「宅食サービス」を利用すると料理の負担が減ります。

解決策③：10分で完成する「だけ」レシピなど、料理のハードルを下げる

料理が苦手な人でも、簡単なレシピなら挑戦しやすいものです。

最近では、SNSやレシピサイトで手軽に作れる料理のアイデアがたくさん紹介されています。

このような特徴を持つ簡単レシピをSNSなどで見つけて、実践してみましょう。

まずは1〜2品から始めて、徐々にレパートリーを増やしていくのがおすすめです。

解決策④：「今日は作らない日」と決めて外食や惣菜を楽しむ

時には外食やテイクアウトを利用し、料理の負担を軽減しましょう。

外食やテイクアウトは気分転換になりますし、時折なら利用しても良いです。

ただ、あまり使いすぎると栄養バランスが偏ったり、金銭的な負担が大きくなってしまう可能性がありますので、使いすぎないようにしましょう。

外食やテイクアウトを利用する際は、以下のような選び方があります。

シーン	おすすめの選び方	注意点
平日の夕食	お惣菜やデリバリー	栄養バランスに注意
休日のランチ	家族で外食	カロリーオーバーに注意
忙しい日の昼食	コンビニ弁当	野菜不足に注意
特別な日の食事	少し贅沢な店でテイクアウト	予算オーバーに注意

外食やテイクアウトを上手に活用することで、料理の負担を軽減しつつ、食事を楽しめます。

解決策⑤：罪悪感は不要！最新の美味しい冷凍食品をストックしておく

冷凍食品は、共働き夫婦の強い味方になります。

最近の冷凍食品は、品質が向上し、種類も豊富です。

冷凍食品を上手に活用するポイントをいくつか紹介します。

また、冷凍食品は、単体で使うだけでなく、自炊の食材としても活用できます。

例えば、以下のような使い方です。

冷凍食品	活用方法	メリット
冷凍野菜ミックス	スープやカレーの具材に	野菜の下処理が不要
冷凍餃子	スープに入れて餃子鍋に	手軽に一品料理に
冷凍うどん	具材を加えて簡単うどん	調理時間の短縮
冷凍ハンバーグ	野菜を添えてワンプレート料理に	メイン料理が簡単に

上記で良いと思う料理があれば、実践してみてくださいね。

まとめ：共働きで料理しない妻もいる！宅食サービスなどで負担を軽減してみよう

共働きで料理しない妻に不満を持つ夫は少なくありません。

ただ、不満を持つだけでは解決しないので、以下のような解決策を試してみてください。

共働きで料理しない妻の背景には、仕事の疲れや料理への苦手意識、自分の時間を大切にしたいなどの気持ちがあります。

夫婦で話し合いながら、自分たちに合った家事分担を見つけていきましょう。

今は人気の宅食サービスもあり、手軽に利用できる宅食は下記に掲載しています。

栄養バランスや使いやすさを比較するために、一度公式サイトをチェックしてみてください。